🎥 אִימּוּן פִיזְיוֹתֶרַפְּיָה מִתְקַדֵּם לְמתמודדי פַּרְקִינְסוֹן עִם כַּדּוּר פִיזְיוֹ! 🏋️‍♂️

פרקינסון היא מחלה ניוונית מורכבת המשפיעה על מערכת העצבים המרכזית. אחד האתגרים המשמעותיים ביותר עבור מתמודדי פרקינסון הוא שמירה על יציבות, קואורדינציה ושיווי משקל. בסרטון זה, נציג סדרת תרגילים מתקדמים המשלבים שימוש בכדור פיזיו (פיזיובול) לשיפור היכולות המוטוריות והפיזיות של מטופלים עם פרקינסון בדרגת קושי גבוהה.
מידע על פרקינסון מפורט באתר משרד הבריאות

תוכן המאמר:

1. חשיבות השימוש בכדור פיזיו בטיפול בפרקינסון
2. תרגיל עמידה ושיווי משקל עם כדור פיזיו
3. תרגיל לחיזוק הגב והבטן בעזרת קיר וכדור פיזיו
4. תרגיל משולב: ישיבה על כדור פיזיו וגלגול כדור קטן
5. תרגיל לחיזוק ברכיים וישבן בעמידת ברכיים
6. יתרונות השימוש בכדור פיזיו בשיקום מתמודדי פרקינסון
7. המלצות לשילוב תרגילי כדור פיזיו בשגרת האימון היומית

חשיבות השימוש בכדור פיזיו בטיפול בפרקינסון

כדור הפיזיו, או בשמו המקצועי “פיזיובול”, הוא כלי טיפולי רב-עוצמה בפיזיותרפיה, במיוחד עבור מתמודדי פרקינסון. השימוש בכדור זה מאתגר את המטופל ומחייב אותו להפעיל מערכות רבות בגוף בו-זמנית, כולל שיווי משקל, קואורדינציה, כוח שרירים ויציבות

.הכדור הגדול והלא יציב מחייב את המטופל להתאמץ ולהתרכז כבר מרגע תפיסתו, מה שמפעיל את מערכת העצבים והשרירים עוד לפני תחילת התרגיל עצמו. זוהי תכונה חשובה במיוחד עבור מתמודדי פרקינסון, שכן היא מסייעת בשיפור התגובה המוטורית והקוגניטיבית

תרגיל עמידה ושיווי משקל עם כדור פיזיו

התרגיל הראשון מתמקד בשיפור היציבות והקואורדינציה תוך שימוש בכדור הפיזיו:

1. עמדו ישר והחזיקו את הכדור בשתי ידיים.
2. הרימו את הכדור לצדדים ולמעלה תוך שמירה על אחיזה חזקה.
3. הרימו רגל אחת (לדוגמה, רגל ימין) תוך שמירה על שיווי משקל על הרגל השנייה.
4. החליפו רגליים ובצעו את התרגיל על הרגל השנייה.

תרגיל זה מפעיל את שרירי הבטן, הידיים והרגליים, ומחייב קשר עין וקואורדינציה מדויקת. הוא מאתגר את מערכת שיווי המשקל ומשפר את היכולת לתכנן ולבצע תנועות מורכבות

תרגיל לחיזוק הגב והבטן בעזרת קיר וכדור פיזיו

התרגיל הבא משלב את הכדור עם תמיכה של קיר לחיזוק שרירי הגב והבטן:

1. הניחו את הכדור בין הגב לקיר.
2. עמדו כשהגב נשען על הכדור והכדור נשען על הקיר.
3. שמרו על יציבות הכדור כדי שלא יחליק או ייפול.
4. הרימו ידיים והורידו ברכיים בתנועה איטית ומבוקרת.
5. חזרו למצב המוצא.

בצעו את התרגיל לפחות 10 פעמים. תרגיל זה מחזק את שרירי הליבה, משפר את היציבה ומאתגר את מערכת שיווי המשקל

תרגיל משולב: ישיבה על כדור פיזיו וגלגול כדור קטן

תרגיל זה משלב שני כדורים ומאתגר במיוחד את היציבות והקואורדינציה:

1. שבו על כדור הפיזיו הגדול.
2. הניחו כדור קטן מתחת לכף הרגל.
3. נסו לשמור על שיווי משקל על הכדור הגדול.
4. גלגלו את הכדור הקטן קדימה ואחורה עם כף הרגל.
5. בצעו כ-5 גלגולים לכל כיוון בכל רגל.

תרגיל זה מחזק את שרירי הגב, הבטן והרגליים, ומשפר את הקואורדינציה ושיווי המשקל

תרגיל לחיזוק ברכיים וישבן בעמידת ברכיים

התרגיל האחרון מתמקד בחיזוק הברכיים והישבן:

1. עמדו בעמידת ברכיים על מזרון או משטח רך.
2. הניחו את שתי הידיים על כדור הפיזיו.
3. שמרו על יציבות ועמדה נכונה.
4. הורידו את הישבן לאחור ואז חזרו למצב המוצא.
5. בצעו 6-8 חזרות.

תרגיל זה מחזק את שרירי הברכיים והישבן תוך כדי עבודה על יציבות הגב

יתרונות השימוש בכדור פיזיו בשיקום מתמודדי פרקינסון

השימוש בכדור פיזיו בטיפול במתמודדי פרקינסון מציע מספר יתרונות משמעותיים:

1. שיפור שיווי משקל: הכדור הלא יציב מאלץ את המטופל לעבוד באופן מתמיד על שמירת שיווי המשקל.
2. חיזוק שרירי ליבה: רוב התרגילים עם הכדור מפעילים את שרירי הבטן והגב.
3. שיפור קואורדינציה: השילוב של תנועות מורכבות עם שמירה על יציבות מפתח את הקואורדינציה.
4. הגברת גמישות: התנועות על הכדור מסייעות בשיפור טווחי התנועה.
5. אתגר קוגניטיבי: הצורך בריכוז ותכנון תנועה מספק גירוי קוגניטיבי חשוב.
   

המלצות לשילוב תרגילי כדור פיזיו בשגרת האימון היומית

1. התחילו בהדרגה: אם אתם חדשים לעבודה עם כדור פיזיו, התחילו עם תרגילים פשוטים וקצרים.
2. בטיחות קודמת: ודאו שיש לכם מרחב בטוח לתרגול ושמישהו נמצא בקרבתכם בעת הצורך.
3. עקביות: נסו לשלב תרגילי כדור פיזיו לפחות 3 פעמים בשבוע.
4. התאמה אישית: התייעצו עם הפיזיותרפיסט שלכם כדי להתאים את התרגילים לרמת היכולת האישית שלכם.
5. מעקב והתקדמות: תעדו את ההתקדמות שלכם ושתפו את המידע עם הצוות המטפל.

שילוב תרגילים עם כדור פיזיו בשגרת הטיפול של מתמודדי פרקינסון יכול לתרום משמעותית לשיפור היכולות המוטוריות, היציבות והעצמאות היומיומית.

חשוב לזכור כי כל מטופל הוא ייחודי, ויש להתאים את התרגילים ואת רמת הקושי באופן אישי, תוך התייעצות מתמדת עם הצוות הרפואי המטפל.

לסיכום, השימוש בכדור פיזיו מהווה כלי יעיל ומגוון בטיפול במתמודדי פרקינסון.

הוא מאפשר לאתגר את המטופלים ולשפר את יכולותיהם הפיזיות והקוגניטיביות באופן הדרגתי ובטוח.

אנו ממליצים לשקול את שילובו בתוכנית הטיפול, תוך הקפדה על ביצוע נכון ובטוח של התרגילים.

 

אם אתם מתמודדים עם פרקינסון או מטפלים באדם הסובל מהמחלה,

אנו מזמינים אתכם ליצור קשר עם הצוות המקצועי שלנו לקבלת ייעוץ מקיף והתאמת תוכנית טיפול אישית הכוללת שימוש בכדור פיזיו ואמצעים נוספים לשיפור איכות החיים.

בסרטון הבא תרגילים למתמודדי פרקינסון עם כדור פיזיו !

 

רוצה למצוא עכשיו את הפיזיותרפיסט הנכון בשבילך?

כל הפיזיותרפיסטים אצלנו עוברים סינון גבוה:

1. רק מומלצי משרד הבריאות בעלי רישיון משרד הבריאות
2. בעלי ביטוח מוסדר
3. עברו בדיקה וסינון שיש להם הכשרה וגם ניסיון מתאימים
4. קיבלו חוות דעת גבוהות של מטופלים קודמים שלהם
5. עוברים המשך מעקב ופיקוח על פידבק מהמטופלים שלהם
6. פיקוח צמוד של פיזיותרפיסטית בכירה!

 

 

סובלים הרבה מצוואר תפוס? אולי יעניין אותך גם…